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Les randonnées sont classées par niveau de difficulté : Facile, Assez facile, Peu difficile, Assez difficile et Difficile.

La description ci-dessous vous permettra de vous faire une idée générale de l'effort qu'il vous sera demandé lors de l'activité.

1- Facile  La randonnée pédestre est sans difficulté physique.
 Ce niveau correspond aux promenades et aux balades.
2- Assez facile  La randonnée pédestre présente peu de difficulté physique.
 Ce niveau correspond aux promenades et à de petites randonnées.
3- Peu difficile  La randonnée pédestre nécessite un certain engagement physique qui reste toutefois mesuré.
 Ce niveau correspond à des randonnées pédestres modérées.
4- Assez difficile  La randonnée pédestre présente des difficultés et nécessite un engagement physique certain.
 Ce niveau correspond à des randonnées pédestres plus soutenues.
5- Difficile  La randonnée pédestre présente des difficultés et nécessite un engagement physique important.
 Ce niveau correspond à des randonnées pédestres très soutenues.

 

Comment évaluer la difficulté par rapport à mon état de forme du moment ?

Pour être efficace, il faut prendre en compte le degré de difficulté d'une activité mais aussi son niveau de préparation physique. Un indice IBP index de 60 sera un parcours très difficile pour une personne non entrainée, normal avec une préparation physique moyenne et très facile pour un professionnel.

Relever l'indice IBP : 43 dans l'exemple ci-dessous.

fr 34 les capitelles du salagou

 

Reporter l'indice par raport à sa préparation sportive pour evaluer la difficulté de l'activité.

tableau evaluation

 

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